Wissenswertes

DIE 7 WICHTIGSTEN VORTEILE VON LOW CARB – TEIL 1

Wir stellen Euch hier die wichtigsten Vorteile von Low Carb vor. Nächste Woche gibt es Teil 2 !

GEWICHTSVERLUST

Besonders zu Beginn einer Low Carb Ernährung verliert man besonders schnell und viel Gewicht. Dies liegt daran, dass jedes Gramm Kohlenhydrate im Körper 2,8-4 Gramm Wasser bindet, welches bei einer Ernährungsumstellung schnell ausgeschieden wird.

GESENKTER BLUTZUCKERSPIEGEL

Das Essen von Kohlenhydraten führt automatisch zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegel und somit auch des Insulinspiegels. Werden viele Kohlenhydrate – und noch dazu kurzkettige – gegessen, unterliegen diese zwei Werte ständigen Schwankungen. Dies kann zu einer Insulinresistenz und zu Diabetes Typ II führen. Wer sich Low Carb ernährt, hält seinen Blutzuckerspiegel automatisch in einem konstanten Bereich!

WENIGER HUNGER

Da die Kohlenhydrate bei Low Carb durch Proteine und gesunde Fette ersetzt werden, empfindet man weniger Hunger, da diese Stoffe langsamer verdaut werden. Ebenso führt ein schwankender Blutzuckerspiegel zu Heißhungerattacken, was bei Low Carb nicht passiert.

GERINGERES HERZINFARKTRISIKO

Das Herzinfraktrisiko steigt signifikant an wenn Triglyzeride (Fettmoleküle) im Spiel sind. Der Triglyzeridspiegel im Körper sinkt bei Personen, die sich kohlenhydratarm ernähren, somit sinkt auch das Risiko für Herzinfarkte.

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