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Die 7 wichtigsten Vorteile von Low Carb – Teil 1

Wir stellen Euch hier die wichtigsten Vorteile von Low Carb vor. N├Ąchste Woche gibt es Teil 2 ­čÖé

Gewichtsverlust

Besonders zu Beginn einer Low Carb Ern├Ąhrung verliert man besonders schnell und viel Gewicht. Dies liegt daran, dass jedes Gramm Kohlenhydrate im K├Ârper 2,8-4 Gramm Wasser bindet, welches bei einer Ern├Ąhrungsumstellung schnell ausgeschieden wird.

Gesenkter Blutzuckerspiegel

Das Essen von Kohlenhydraten f├╝hrt automatisch zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegel und somit auch des Insulinspiegels. Werden viele Kohlenhydrate – und noch dazu kurzkettige – gegessen, unterliegen diese zwei Werte st├Ąndigen Schwankungen. Dies kann zu einer Insulinresistenz und zu Diabetes Typ II f├╝hren. Wer sich Low Carb ern├Ąhrt, h├Ąlt seinen Blutzuckerspiegel automatisch in einem konstanten Bereich!

Weniger Hunger

Da die Kohlenhydrate bei Low Carb durch Proteine und gesunde Fette ersetzt werden, empfindet man weniger Hunger, da diese Stoffe langsamer verdaut werden. Ebenso f├╝hrt ein schwankender Blutzuckerspiegel zu Hei├čhungerattacken, was bei Low Carb nicht passiert.

Geringeres Herzinfarktrisiko

Das Herzinfraktrisiko steigt signifikant an wenn Triglyzeride (Fettmolek├╝le) im Spiel sind. Der Triglyzeridspiegel im K├Ârper sinkt bei Personen, die sich kohlenhydratarm ern├Ąhren, somit sinkt auch das Risiko f├╝r Herzinfarkte.

 

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